運動には変化を!

仕事を辞めて、本気で酵素ダイエットに挑んでいる静岡県内在住のS君。

彼の運動と食事指導を担当しているパーソナルトレーナー岡田祐二がブログを更新しています。

 

昨日は、S君と月に2回のリアルパーソナルトレーニング!

そろそろ筋トレにも慣れてきたS君。

今回はいつもの筋トレをやめて、縄跳び、サーキットトレーニングを実施し、有酸素運動を河津七滝(かわづななだる)で行ないました。

 

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十数年ぶりの縄跳び。

 

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サーキットトレーニングで全身を刺激。

 

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河津七滝(かわづななだる)で滝めぐりをしながら有酸素運動。

 

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初景滝(しょけいだる)10メートルの落差。

 

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釜滝(かまだる)22メートルを見上げるS君。

 

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滝つぼにダブルレインボー。

 

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道中、高低差があり運動には最適。

 

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下りが意外にキツイ!

 

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河津駅前は南国のよう。

 

ここは、河津桜で有名ですが、河津七滝も本当にオススメのスポットです!

 

運動に変化を与えることで、カラダに対する刺激が変わり、反応も変わってきます。

今後も定期的にメニューを変えて、運動に対するモチベーションを維持してもらいたいですね。

 

自然は最高の運動場です!♪( ´θ`)ノ

 

 

また、近々ブログを更新します。
お楽しみに!(^^♪

 

追伸:酵素ダイエットをスタートしてから6週目で体重マイナス8.6㎏、体脂肪率マイナス5.6%達成!

 

健康コーディネーター/パーソナルトレーナー
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