酵素ダイエット途中経過 5/17

仕事を辞めて、本気で酵素ダイエットに挑んでいる静岡県内在住のS君。

彼の運動と食事指導を担当しているパーソナルトレーナー岡田祐二がブログを更新しています。

本日は、S君と月に2回のFaceTimeトレーニング!

 

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▲トレーニングのフォームが安定してきたS君。

 

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▲柔軟性はまだ改善の余地が十分にあります!

 

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▲下腿に筋肉が付いて引き締まって見える。

 

今日は雨ということもあり、室内で筋トレと最後にタバタプロトコルを行ない追い込みました。

 

タバタプロトコルとは、4分間という短い時間の中で8種目の運動を取り入れるサーキットトレーニングのことで、現代の忙しい人にとっては打って付けの運動かもしれません。

 

詳細は上のリンクをクリックしてみてください。(^-^)

 

そう言えば、沖縄が梅雨入りしたそうですね。

このジメジメした梅雨の季節をいかに過ごすかで、来る2016夏をエンジョイできるかが決まります!

 

今年は洋服を脱ぎ捨てて、思いっきり海で遊びたいですね!🏖🏄

 

また、近々ブログを更新します。
お楽しみに!(^^♪

 

追伸:トレーニングをスタートして、ちょうど10週間でマイナス10.6㎏達成!!酵素ダイエットも継続中!
ラストスパートのS君をこれからも応援してください。♪( ´θ`)ノ

 

健康コーディネーター/パーソナルトレーナー
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