「ダイエット方法」の記事一覧

食事制限はほどほどに

痩せたいからと、極端な食事制限をする方がいますが、これは危険です。 ダイエット中にありがちな「食事量を極端に減らす」、「カロリーを制限する」といった方法は、ほぼ成功しません。 なぜなら、これは痩せにくい体を作っている理由・・・

ビールは太りやすい?

「ビール腹」なんて言葉があるように、ビールは太ると言われてますよね。そもそもカロリーも高いし、プリン体が気になる人もいると思います。 ビールが太ると思う人は、ビールを飲むときにカロリーの高いものを食べていることがほとんど・・・

セルライトを消すために

ダイエットで落としたい、「セルライト」。とっても目立つし、女性にとってはまさに悩みの種ですね。 セルライトは、脂肪細胞と老廃物がくっついたものとされています。 セルライトを増やさないためにも、老廃物はどんどん出していかな・・・

水を飲むだけで痩せる効果

モデルの間では定番となっているウォーターダイエット。 どのような効果があるのでしょうか? まず、代謝が上がる効果が挙げられます。 代謝コントロールが、ダイエットがうまくいくコツを握っています。代謝の要となっているのが、血・・・

健康の常識を鵜呑みにしない

「毎日ヨーグルトを」食べる習慣は、NGとされています。 乳製品をとりすぎている人は、なんらかのアレルギーを持っていることが多いもの。便秘がちだからと、朝はヨーグルト、昼はミルクといった具合に毎食のように乳製品をとり続けて・・・

快適な入浴をするために

何気なく入っているお風呂。ちょっとしたチェックリストを守るだけで、その効果がアップします♪ ダイエット効果を高めるには まず、入浴前にストレッチをしてみましょう。筋肉がほぐれることによって体が軽くなり、血行の流れが良くな・・・

冬はヘルシーな鍋料理

鍋はバランスよく栄養が摂れて、しかも手間が掛からないという素晴らしい料理です。 また、食材次第ではダイエットの強い味方としてもよく紹介されていますよね♪ 白菜やほうれん草、水菜に春菊、ねぎ……。鍋に合うこれらの野菜は、低・・・

飲み会続きで太る理由

新年会で盛り上がり、「二日酔い」……。翌日までお酒が残ってしまったり、二日酔い対策の薬などが効かなかったりすること、実は、それは体の中の「酵素」が足りていないせいです。 また、ついついご馳走を食べ過ぎてしまい、お正月を過・・・

正月太りをふせぐために

お正月、いろんな料理に舌鼓を打って、つい飲み過ぎてしまった、食べ過ぎてしまったという方も多いと思います。 さらにこたつで一日中テレビを見ながらごろごろ。気になるのは運動不足と肥満ですよね。 太りすぎを防ぐなら運動は欠かせ・・・

やせやすい時間帯

ダイエットのために、ランニングや水泳を頑張る方は多いですね。同じ運動をしても、やせやすい時間帯とそうでない時間帯があるのはご存知ですか? ダイエットに効果的なウォーキングやジョギングなどの有酸素運動ですが、これはゆっくり・・・

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