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酵素断食について
酵素断食明けのおかゆは本当に美味しいです。このためだけに酵素断食をするという方もいるぐらいです。酵素断食を経験された、たいていの方に食べ物の嗜好の変化があらわれています。
たとえば、それまで好きだった肉類や油ものが欲しくなくなったり、それまで比較的大食だったのがそうでなくなる等の報告は、たくさんいただいています。カラダが本当に必要なものを自然と要求するようになります。
酵素断食の目的
大きく分けると以下の3点になります。
1.胃腸を休めることにより、胃腸の活性化を促す
2.
カラダに蓄積された有害物質や老廃物を速やかに排泄する
3.
脂肪を燃焼させることより、余分な体重を減らしたり血液の燃焼を良くする
酵素断食の実施方法
酵素断食の方法はいくつかございます。
出来る範囲で、酵素断食を試されると良いと思います。
3日酵素断食コース
理想的な酵素断食実施方法は、３日間酵素断食をおすすめします。
解毒と代謝を高め、短期間で脂肪を燃焼させます。
３日間酵素断食をするには、3日後の（捕食1日～3日）の分も含め、
最低酵素八十八選が2本必要です。
※断食中の１日の酵素八十八選の最低量は360ml。それより少ないと効果が落ちます。
お好みにより水で薄めても問題ございません。
※水道水ではなく、なるべくミネラルがたっぷり入った良い水をお選び下さい。
（当店でも天然バナジウム水「カラダこころ水」をご用意しています）
●断食中「１日目、２日目、３日目」
・酵素八十八選120ml/回を３食（朝・昼・夕）
・または、酵素八十八選 60ml/回を６回（８時・１１時・１４時・１７時・２０時・就寝前）
断食後「１日目」
酵素断食後の良い状態を維持するために、食事はヘルシーにして下さい。
※酵素断食前後の食事は非常に重要です。
【朝食】酵素八十八選40ml、みそ汁 または 野菜スープ
【昼食】酵素八十八選20ml、お粥半分、ジュース
【夕食】玄米粥８分目、野菜スープ
【就寝前】酵素八十八選40ml
断食後「２日目」
【朝食】酵素八十八選40ml、みそ汁 または 野菜スープ
【昼食】酵素八十八選20ml 、野菜スープ、パン
【夕食】
玄米粥８分目、野菜スープ、豆腐
【就寝前】酵素八十八選40ml
断食後「3日目」
【朝食】酵素八十八選40ml、
みそ汁 または 野菜スープ
【昼食】酵素八十八選20ml、蕎麦、サラダ
【夕食】
ご飯８分目、野菜スープ、白身魚
【就寝前】酵素八十八選40ml
半日酵素断食
半日酵素断食は、毎日行っても効果的です。
前日の夕食が18時で当日の昼食が12時だった場合、胃腸は18時間も休息出来たことになりますので、効果は十分期待出来ます。
【朝食】酵素八十八選45ml
【昼食】ふだん通りの食事
【夕食】ふだん通りの食事
一日酵素断食
【起床時】1、2杯（200～400cc）の水を飲みます
【朝食】酵素八十八選90ml
【昼食】酵素八十八選90ml
【夕食】酵素八十八選90ml
【就寝時】酵素八十八選90ml
朝・夕食酵素断食
【朝食】酵素八十八選90ml
【昼食】ふだん通りの食事
【夕食】酵素八十八選90ml
※注意事項
●水分は良質の水を適度（1リットルぐらい）に摂ります。
●空腹感に悩まされたときにはまず、水の飲用を行ってください。
それでも耐えられないときは季節の果物やお味噌汁などを少量食べてお過ごし下さい。
●終了後の3日間は休んだ胃腸を徐々に復活させる期間です。
●消化の良いおかゆから始め徐々に固形物をならしていきます。
●良くかんで時間をかけて食べて下さい。
●油ものは最低1日半はさけて下さい。
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